☆彡健康診断結果　3・4・5

里峰ゆき 2024/06/22 09:55

小学生の通知表なら　5　と書かれていたら喜ぶが
健康診断の5は要受診・精密検査
どうやって正常な数値は　決まるのかな？

血圧はやや高め　
前日9時から水分を取っていないので　ほぼ良し

眼底は両眼　ドル―ゼン　はじめての項目　
インターネッツとで調べると　治療法はない　加齢とか
　　　　紫外線の強い太陽に気を付けるようにとのこと
　　　　けっこう眼は使う　
疲れ目用の目薬を　時々　使ってみようかな
　　　　夏の間の買い物は　日傘を使って
カートを引っぱり　歩いて　行こうかな

脂質は　総コレステロール　140～199
　　　　　が高かった　昨年は項目が無かったのに？？

代謝系やっぱり　HbA1c　基準値　5．5より高い
　　　　　5．5誰が　何を基準に決めるのかとか　考えた
　　　　　3年連続　やや高め
　　
基本の検査　つかず離れずの　生活防衛
また　自分なりの　食事等の　努力をはじめる　　　　　
　　　　　　　　　
☆彡　健　康　診　断　　　　　　　　　　　　2024．06．08
年に一度の健康診断へ行ってきました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

事前に用紙が送られてきていたので　問診表に記入
今年は　血液検査と　尿検査　眼低圧だけ　お願いしました

7年前の健康診断で
「糖尿病に注意してください　数値は治療薬を飲むか生活習慣を変えるかです　どちらにしますか」と聞かれました
生活習慣を変えるとは「運動　食事　睡眠」の説明がありました　私は説明を聞き「生活習慣　気を付けてみます」と答え
食事　運動　睡眠　気を付けるよう心掛け

1．運動　
　　車を🚴自転車　徒歩　に
　　インターネットで　体操を検索　
　　
　　にんにん体操　ちゅらさん体操
　　身体を動いていないなと思うときは　楽しく　体操　実行

2．お医者さんからは「食事は　食材を選び　頭で考えて食べ
　　お腹八分目もいいですよ」と言われた　なんとなく　解る
　　ような気がした　まず　夕飯のご飯を控え　野菜中心の食事
　
3.　睡眠は　夜になると眠くなりので　朝　早起き大丈夫

　1年目　2年目　数値は＋－すれすれ
　3年目　4年目　コロナ感染症　生活変化